與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。以上是對“強迫思維癥！怎么可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，你可能是過度的敏感了，對于任何事情你都很容易把它想的很復雜，給自己帶來了很大的困擾。不要過度的去在意別人的看法和想法，你應該做什么就去做什么。自己做到問心無愧就是了，心態要放松一點，希望你幸福。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你好，這個情況是你自己的心里問題，你不要想那么多就可以的。不要給自己太大的壓力，凡事多往好處想就好多了，要相信自己的能力。相信自己是你走出成功的第一步，認為正確的事情就要大膽的去做。