患者你好，根據(jù)你的敘述，想要防止感冒和中暑。感冒多半是由于氣候變化和病毒感染引起的。根據(jù)以上分析，建議你平時(shí)可以多鍛煉身體，提高身體免疫力，可以抵御病毒的侵害。在天氣炎熱的時(shí)候外出最好帶遮陽傘，身邊帶水，多補(bǔ)充水分，祝您好運(yùn)、健康快樂每一天。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。

預(yù)防中暑：中暑是在暑熱天氣、濕度較大及無風(fēng)的環(huán)境條件下，在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭而出現(xiàn)以水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害為主要癥狀的總稱要穿透氣性良好的衣服，利于汗液蒸發(fā)散熱。飲食要清淡，多吃西瓜、梨等含水多的水果，多喝綠豆湯、酸梅湯。少在太陽下暴曬，減少活動(dòng)量

感冒是外感風(fēng)邪，外邪侵襲衛(wèi)表或者感受時(shí)疫病毒引起的外感疾病。中暑，暑之為氣，時(shí)應(yīng)乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。注意保暖，遠(yuǎn)離易感人群。可以口服抗病毒口服液。多做運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。中暑應(yīng)把人移至陰涼處，　可以加味人參白虎湯

這是一個(gè)簡單而又普通的常識，一般正常人都要知道。天氣涼了注意保暖，天氣熱了注意防暑降溫，最重要的是加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。這樣就會不得或減少感冒。

1,發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部顳部涂抹清涼油風(fēng)油精等，或服用人丹十滴水藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

平時(shí)注意不要受涼，冬天多穿衣服注意保暖，多吃點(diǎn)營養(yǎng)品增加免疫力，這樣就可以預(yù)防感冒了。夏天不要在日光下長時(shí)間干活就不會中暑，還有很多防感冒防中暑的方法，我就不一一說明了。