你好，根據(jù)你的描述，一般產后肥胖屬于正常的，只要控制好飲食，每天進行合理的運動，慢慢是可以減下去的。建議：對于這種情況，如果在哺乳期內，最好不要刻意減肥，等寶寶斷奶后，再減。

健康指導：你好，建議你控制飲食，注意三餐的合理飲食，切記飲食不宜過飽，比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物，如粗糧雜糧類，新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃東西，每天有適當?shù)捏w育鍛煉，減肥比較漫長，建議你堅持喲

您好，產后肥胖一般是因為懷孕和產后營養(yǎng)過剩，運動較少導致的，所以要從運動和飲食這兩方面改變。其中運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，多吃富含蛋白質的食物，多喝水，保證睡眠。

你好，減肥提倡科學綠色減肥，就是控制飲食和適當體育鍛煉，并且要長期堅持，生完孩子還要哺乳，不要服用任何減肥藥，都會有副作用的，而且還容易反彈！本來懷孕生產都會由于激素分泌等原因產生肥胖的。我建議控制飲食，由于你還要哺乳，所以不建議急速節(jié)食，少食多餐，量少質精，以沒有飽腹感即可。平時多做運動，以不影響第二天工作沒有疲憊感的運動量為宜。一定要持之以恒循循漸進的瘦下來。