你好，根據你的描述，頭發出油過多是因為內分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。建議;要經常洗頭發，不要天天洗2-3天為宜。洗發產品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗發水為宜，草本性洗發水可以提供毛囊必要的水分和養分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細胞，滋養發根，飲食要清淡。多吃含維生素E豐富的食物以補充體內缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。

頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。勿將洗發水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效以上是對“最近頭皮屑比較多，一直出油比較多，兩天左”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有皮屑是很正常的，說明你的頭的皮膚在脫皮，壞死的頭皮細胞脫落，而新的重新長出來。頭屑較大的時候可以勤洗頭，選擇去屑效果較好的洗發水，但不要用力抓頭皮。