你這個情況現在考慮是由于學習低頭引起的頸部或者肩部的炎癥的導致的。可以口服幾天的雙氯芬酸鈉片。來治療一下，一個周沒有好轉，再去看醫生。

頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲，還有一些病理情況下也會出現彈響，如頸韌帶鈣化等。現在胳膊往后伸直到聽到響聲才感覺好點，一會之后就又難受，這就說明是您心理上依賴它了，已經養成習慣，這個需要改。建議轉移注意力，實在不舒服可以買個頸部按摩儀器來放松自己，要擺響脖子的時候時刻提醒自己，不要這樣做，對身體不好的，不要長期伏案作業、玩電腦手機等，可以做頸部護理，保暖，和注意補鈣。嚴重者到醫院拍個頸椎片，吃些中成藥頸舒顆粒試試。

你的屬于頸肩綜合癥。主要是頸肩過于勞累的原因，屬于常見病，加強鍛煉，打打羽毛球，或者游泳，或者頸肩操，也可以按摩按摩，都可以解決這樣的問題。

健康指導：建議你不要久坐，應調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽易于消化吸收的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持適量的體育戶外運動才可以更好的改善身體狀況，同時你要保持每周至少一次的劇烈運動，達到大汗淋漓的效果來改善身體健康。

尤其是上學的孩子是很容易出現頸椎病的，與長期低頭伏案工作導致的可能性比較大，突出的椎間盤壓迫到壁層神經。可以去醫院做個頸椎正側位片檢查一下，平時減少長期低頭伏案工作的時間，多按揉局部，這樣才是很好的治療方法。