哺乳期最好不要減肥，容易影響您乳汁的質量進而影響到寶寶，最好合理的飲食就好了。

您好，看了您說的情況，您現在在哺乳期，應該是由于平日里不注意控制飲食，缺乏運動造成的肥胖建議您在以后的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多運動，日常的飲食中少吃甜食，多吃一些雞蛋，豆制品，蔬菜等食物，祝您健康

跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！飯后2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

健康指導：您好。女性從懷孕到生產大約會增加體重約30斤左右，生產后，只要是母乳喂養，對于調節體重有很大的幫助。待身體恢復一段時間后，可以采用運動的方式來減肥和瘦身，逐漸增加運動量和運動強度，可以選擇有氧運動。運動是最有效的瘦身辦法。

根據您的描述來看，請問親是母乳喂養自己帶孩子??？如果是的話，不用擔心的，寶寶一周歲左右就瘦下來了，平時不要吃得太油膩，適當的運動，在哺乳期間千萬不要節食減肥。以上是對“哺乳期我怎麼一點也瘦不下來稍微一不注意就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！