少進食高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物如動物內(nèi)臟、動物油，加強有氧運動如跑步、散步、騎自行車，戒煙限酒，同時注意休息。膳食限鹽(食鹽小于6g)收縮壓可降2-8mmhg,規(guī)律運動和限制飲酒均可使血壓下降.對于高血壓患者及易患人群,不論是否已接受藥物治療,均需進行非藥物治療并持之以恒.

高血壓飲食上主要是限鹽限鈉，多吃些清淡的食物。多吃些新鮮的水果蔬菜。多喝水。不要抽煙酗酒。適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內(nèi)臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

你好，高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。建議多食一些水果，如香瓜，椰子，冬棗，番石榴，多食苦瓜，黃瓜，冬瓜，大蒜，洋蔥，胡蘿卜，黑木耳，紫菜，菠菜，芹菜等。以上是對“高血壓飲食注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，高血壓跟遺傳有一定的關(guān)系，再就是跟平時不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)系的。建議平時多吃新鮮蔬菜、水果、魚、黑木耳、干紅葡萄酒等，還要做適當活動，如快走、散步等，并保持良好的心態(tài)和健康用腦，戒煙、禁酒。低鹽低脂飲食