你好！根據你的描述，很有可能是膝蓋骨質增生。建議：出現輕微膝蓋骨質增生可以先選擇保守治療，來減緩疼痛，如果治療效果不好，可以選澤微創治療。若有點骨質疏松，控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。多注意休息，避免劇烈的運動，注意保暖。

病情分析：您好，骨折增生多見于中老年人，好發于腰椎、膝關節、頸椎等容易勞損的部位。應及時就醫根據增生部位不同合理治療。可以適當口服抗骨增生片、骨刺平片等藥物緩解增生、疼痛癥狀。中藥在骨質增生的治療方面有顯著的療效。（另外中老年患者應預防性補鈣）意見建議：建議勞逸結合，注意增生部位的勞動保護，避免勞損加重病情，積極中醫中藥治療。忌勞累、忌辛辣刺激性食物。祝您早日康復！

你好！可以選擇按摩、外敷用藥等方法來治療。注意：1．避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過于勞累或負荷過重。2．關節腫脹、疼痛加重時應休息。4.要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。5．進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。6．超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關節負重。7．蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。