你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，你的情況是肯定需要做減肥的，否則的話會影響到懷孕的，而且還會影響到自己的卵巢功能的建議你還是根據自己的情況進行檢查看看吧，不要過度的緊張，主要是人工周期調理月經和結合節食運動來達到減肥的效果的餓

你好，一般是由于卵巢功能不好導致長期不排卵形成多囊，導致內分泌失調月經稀發，胰島素抵抗，一般用避孕藥將月經周期調理有可能恢復正常排卵。建議你在醫生的指導下進行用藥調理，可能需要半年或是更長時間，同時平時調理飲食，如果肥胖減輕體重。

健康指導：您好，多囊有一個治療指標就是要減肥，減肥后對于寶寶今后的健康也有很大的好處，注意健康減肥，通過飲食和運動合理減肥，減少進食量的同時保證營養攝入，增加運動量但不過度，同時多吃蔬菜、多喝水；可以去營養科就診制定健康減肥食譜。