多夢說明睡眠質量不是很好,會影響身體健康,建議晚飯后外出散步,調整飲食多食含鈣豐富的食物,因為鈣有抑制人體神經興奮的作用,可以幫助我們心情穩定,提高睡眠質量.比如,睡前喝一杯牛奶,平時多吃魚、豆腐、芹菜等等.臨睡前看一會兒書,可以很快入睡,早上如果能早起鍛煉一下身體,那就更好了.

病情分析：你好，多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動。

您這樣的情況大多是神經衰弱或是腦神經過度興奮導致的。建議適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，用靈芝煲湯，也可以很好的改善睡眠。