手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會造成陽痿早泄。但是,手淫超過一周一次就屬于頻繁.過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經(jīng)衰弱等.還有會使人精神,精力下降。建議：不看色情書籍和音像;不要過多的性幻想;多做戶外運動以釋放沖動;尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴，這些方法來克制手淫。

你好，手淫應該注意適度，過度手淫自慰可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，正常性生活時不能射精，可能影響生育、還會引起失眠，多夢，頭昏，心悸等癥狀。建議控制手淫次數(shù)在一周1~2次左右。戒除手淫的方法如下：除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。盡量避免獨處。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位。如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，起來做一會兒運動。要遠離色情讀物。