這應該做全面檢查，可能是風濕或類風濕，也可能是腰椎引起的坐骨神經痛等建議你先到醫院拍片檢查一下腰椎看是否有增生，

你好,要是厲害的話,建議你做下肌電圖；肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷.據北京運動醫學研究所統計,這種損傷在各種損傷的發生率中約占25％以上.發生肌肉拉傷的主要原因有：（1）準備活動不充分.肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動.（2）體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性,伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度.（3）運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的范圍.（4）氣溫過低,濕度太高,場地太硬等.肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種.主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時,其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度,從而引起拉傷.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處,也可發生在肌腱附著于骨骼處.拉傷可能是細微的損傷,也可能是肌纖維部分撕裂,甚至是完全斷裂.有時除損傷肌肉組織本身外,還往往損傷肌肉周圍的輔助組織,如筋膜,健鞘等.肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群,腰背肌,小腿三頭肌,腹直肌,斜方肌等.肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關.如是細微的損傷,癥狀較輕;如是肌纖維完全斷裂,則病態較重.一般表現為傷處疼痛,局部腫脹,肌肉緊張或抽筋,有明顯的壓痛,摸摸發硬.當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害.嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時,受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲,隨即局部腫脹,皮下出血,肢體活動障礙,在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大.肌肉抗阻力試驗,是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法.其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動,檢查者對該活動施加一定阻力,在對抗過程中出現疼痛的部位,即為拉傷肌肉的損傷處.肌肉拉傷的治療,要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫院進行手術縫合.肌肉拉傷預防,主要是針對發生原因進行.如劇烈運動前做好準備活動,尤其是易拉傷部位的準備活動;體質較弱,訓練水平不高的,運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重;要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛;改善訓練條件,注意運動場所的溫度.冬季在野外運動時要注意保暖,不可穿得太薄;要注意觀察肌肉的反應,如肌肉的硬度,韌性,彈力,疲勞程度;肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部??防止再度拉傷.

你好，可以先到醫院檢查一下,應該不會有什么打問題,自己處理一下就好了.休息時候用手拍打,按你自己喜歡的方式,輕輕拍打就可以;一般按照從下往上順序,多拍一會.也可以用整個手掌揉捏按摩,方向同樣是由下到上,這是淋巴循環方向,可以放松肌肉同時加強血液循環.