健康指導：建議最好是飲食家運動，多吃蔬菜水果，控制每餐的飲食，在運動上多騎自行車，轉呼啦圈等，加強運動調理的，需要根據自己的情況檢查確定是否可以局部吸脂調理，是否可以進行針灸調理，同時需要養成良好的習慣等

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。

你好，加強運動調理的，需要根據自己的情況檢查確定是否可以局部吸脂調理，是否可以進行針灸調理，同時需要養成良好的習慣，祝健康