你好，勞累先天性加重的，這種情況一般可以休息，臥床，盡量不要勞累即可好轉(zhuǎn)的。疼痛消炎止痛。

下肢和臀部有麻木疼痛的感覺沒有，多久時間了，拍過片子了嗎。1避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲；避免腰部長時間處于一種姿勢.2不要彎腰抬重物，增加腰背肌的鍛煉，可以游泳，抻拉腰背部，3不要受涼吹空調(diào)，可以按摩推拿，緩解肌肉的緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)盡快。

腰椎管狹窄是腰椎病中常見的一種，對我們以后的生活影響很大，因此建議及早的治療。可以傳統(tǒng)的按摩、針灸和打封閉進(jìn)行治療，也可以采用先進(jìn)的微創(chuàng)技術(shù)進(jìn)行治療。

你好，腰椎椎管狹窄關(guān)鍵還是要以手術(shù)椎板摘除減壓為治療的主要方法，化驗(yàn)是看不到椎管狹窄的情況的。你這個情況的話我建議你進(jìn)一步做一個MRI看看狹窄的程度，然后根據(jù)你的神經(jīng)根是否受壓來決定是進(jìn)行什么樣的手術(shù)。