您好，（一）嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發生應及時檢查和徹底治療。（二）糾正生活中的不良姿勢。（三）合理用枕。如果頸椎有問題，建議先咨詢醫學專家或專業醫生，避免誤診，做到專病專治。

(1)不可以在頸部過于勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。　　(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。　　(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。　　(4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。　　(5)防止頸椎的損傷做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷　　(6)保證良好的坐姿　　(7)糾正不適當的睡勢調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。　　(8)防止頸部受風受寒防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。目前國內外利用微創手術治療椎間盤突出癥的方法有：　　1.膠原酶溶核術：人體椎間盤的主要組分就是膠原組織，利用膠原酶對膠原分子的特異溶解性，通過將膠原酶注射到椎間盤突出部位，使突出物中的膠原組分被破壞、溶解，完全可以達到使突出物變小、消失，從而解除神經壓迫、改善臨床癥狀的目的。　　2.經皮腰椎間盤切吸術（PLD）：在影像監控下，將工作套管直接進入椎間盤內，利用鉗夾切割及負壓系統取出部分髓核，從而降低盤內壓力，使纖維環壓力減輕，解除對神經根的壓迫。　　3.經皮穿刺內鏡椎間盤切除術（PED）：椎間盤鏡分側路椎間盤鏡與后路椎間盤鏡。側路椎間盤鏡是在切吸的基礎上，附加椎間盤鏡系統。使切吸在椎間盤鏡監測下進行更加安全有效。后路鏡則是融合了側路椎路鏡與椎板間小開窗技術的優點，僅在椎間盤病變對應點上開一小口，放入椎間盤鏡系統，利用精細的手術器械，完成取出病變髓核的過程，達到治療的目的。手術治療的效果還是比較明顯的。

你好,你的情況考慮是頸型頸椎病導致的,與平時缺乏鍛煉,經常保持一個姿勢工作,勞累,受寒等有關藥物可選用天麻丸,活絡丹，布洛芬等治療。一定要養成良好的生活習慣,適當的活動鍛煉增加體質,勞逸結合,不要長期保持一個姿勢,經常放松頸肩部肌肉,可以做自我按摩，搖頭等運動。避免受寒,時間長些.注意休息,配合針灸按摩熱敷等可以恢復的.自己觀察看看

頸椎病治療沒有特效療法。只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作。以上是對“請問頸椎病怎么預防和治療啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

頸部疼痛2年左右，余不詳細。首先確診是否有頸椎病，如果沒有頸椎病，可以經常活動頸部，利于預防頸椎病；如果已經患有頸椎病，活動頸部有害無益，頸部要制動，根據頸椎病的類型制定不同的治療方案。