冬季進補適用才有益進補還忌諱“多多益善”，因為任何補藥服用過量都有害。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。　　“無論中醫還是西醫，都認為健康就是肌體保持動態平衡，不虧也不溢。進補說到底就是調理和調養，使之達到平衡狀態。”張進城說，體質差別、飲食起居、勞動鍛煉、情志修養等因素都能影響肌體平衡，所以科學的生活方式是養生保健的關鍵。

健康指導：您好，冬季的進補原則里是有這么一條。一般來說，屬于輕度感冒，雖有清涕鼻塞，但無發熱現象者，還是可以服用補藥的。但是，如果是重感冒，并伴有頭痛發熱，最好暫緩服用，這樣可以避免外邪不清。否則，不但浪費財物，還會使感冒癥狀遲遲得不到改善。

一般認為，補藥只有在虛證或是久病體虛或是身體健康時才能使用，流感咳嗽屬于外感表證，有表證時時不能服用補藥的。而且不論是哪個季節，感冒期間都是不能服用補藥的，當然了，如果是氣虛外感的話，可以在湯藥中加入少量補氣的藥物。建議你暫時停服西洋參。

健康指導：你好：感冒是不能進補的，需要平時在食物中加強營養多吃蔬菜水果、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品、薯類等食物，不建議服用西洋參。平時要多加強鍛煉，以增強機體的免疫力。每天要定時喝水，這樣長期堅持就會減少感冒。