20歲正是年輕時，工作，愛情等都會有所影響生活，注意1，不過飽：中醫講“胃不和則寢不安”，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。2,不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經。因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天等。3,不過思：脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到“先睡心后睡眼”，助陽入陰以利于睡眠。4,不過點：晚上11點后膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在21點、最晚不要超過22點半睡覺。5,不受風：風為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以后陽氣再生，再生以后又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏干，第二天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。保持心情愉快，飲食有節，生活有規律，然后父母要和她多談談心，看看平時是否有讓她受驚的事情發生以上是對“女兒20歲經常晚上睡覺說胡話，是咋回事。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，晚上睡覺說胡話主要于精神因素有關，經常是由壓力過大、精神緊張導致的。建議您和您的女兒多談談心，多開導她一下，緩解她的精神壓力。建議您可以讓您女兒晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，平時也應該注意加強鍛煉，注意休息，要勞逸結合。

經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。