健康指導：您好，白發是有很多原因的，您最好根據自己的原因然后再對癥治療。要是您不是因為遺傳或者壓力大，而是因為氣血不足，肝腎功能低下導致的白發，黑米加蓮子是有一定的輔助改善的效果的，可以多吃黑豆黑芝麻。

健康指導：您好，根據您的描述和參考您的年齡，您可以服用黑米蓮子粥進行食補的，黑米是營養價值價值很高的一類主食，具有抗衰老抗氧化、烏發生血、補精添髓的功效；紅蓮子區別于白蓮子的地方是雖然同樣具有安神定心、補中益氣的作用，但是更多的趨向于補血；您二者合用，是可以滋養身體、烏發生發的；當然您還可以在這道粥中摻入一些炒熟的黑芝麻和胡桃仁，效果更佳。

健康指導：你好，白發沒有什么特效藥，吃黑芝麻類或者黑米類的食物是有一定效果的。有肝腎兩虛所致的須發早白，這樣一般會伴隨牙齒搖動，盜汗，筋骨軟弱，腰腿酸軟等癥狀，年齡較大的容易出現這種情況。有時候精神緊張，壓力大也會造成這種情況，這樣就得放松心情。慢慢會有一定效果的！

健康指導：您好，黑米，核桃，首烏，黑豆等都對頭發早白有一定幫助，不過也要認識到，年齡到一定程度，白發是正常現象，服用這些食物有一定延緩作用，但是不能消除。建議您可以吃黑米等熬的稀飯來進行保健，但是也不要把它認為是能白發返黑的奇效，有效，但是效果不會太強，祝您身體健康！

一般都是吃芝麻海帶紫菜獼猴桃之類的人家一吃都是吃三年的你可以用淘米水洗頭試試頭發跟氣血有關看看中醫吧別吃西藥毀身子不要染頭發一時染越染越上癮如果不是年齡到了那就是工作壓力大情緒身心不高興的問題現在生活壓力大白頭狠常見奉勸你別染頭發如果怕顯老就自己穿的打扮精神點