健康指導：減肥要注意下面幾點1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。祝您健康快樂

你好，體型是與遺傳以及后天的飲食及生活習慣有關系的。你好，減肥是一個慢過程，最好的方法是少食多動，少食多餐，健康的你就是最美的。

單純喝水是不可能促進身體體重增加的，你那種情況，應該還是由于營養攝入過多，超過了身體的利用吸收程度，才出現的那種異常的體重增加的情況。針對那種情況，還是應該均衡飲食，盡量控制一些食量，然后注意適當飲水，注意休息調養，然后注重足夠量的身體消耗水平，才能改善那種情況。