精神緊張失眠怎么辦
2016-01-15 22:18
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近期我在家里呆著沒有去外面做事，時間久了每天都會控制不住自己胡思亂想，老是覺得身上不舒服，害怕會生病，害怕會死。晚上就失眠，翻來覆去難以入睡，經常幾天幾夜睡不著。我到底該怎么辦啊？
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，睡不好的情況考慮跟自身體質有關系，可以服用谷維素+刺五加來調理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康！
2016-01-16 07:23
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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病情分析：生活調理：你好多考慮神經衰弱有關，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
2016-01-16 06:18
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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失眠主要都是心理原因造成的，要保持樂觀、知足長樂的良好心態，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。克服失眠的心理調適方法有：1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。2、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、養成良好的睡眠衛生習慣。5、自我調節、自我暗示。
2016-01-16 04:47
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