總感覺沒精神，該如何飲食調理？我大學剛畢...
總感覺沒精神，該如何飲食調理？我大學剛畢業在一家公司上班，剛接觸社會吧，還害怕工作出什么差錯，總覺得壓力很大。所以精神緊張就愛疲勞，最近一段時間總感覺沒精神，對什么也提不起來精神，工作好幾次有差錯，不知道吃點什么能改善一下。請問總是沒精打采的，沒有精神，吃點什么有好處呢？
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，吃海鮮可改善精神障礙。這是因為海鮮中所含的ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。要注意多食高蛋白類的食物，患者還要有足夠的熱量，日常的飲食以清淡為主，高維生素。如魚類、蛋類、奶類、瘦肉、蘋果、香蕉等含膽堿物質的食物。禁止飲酒及有刺激性食品如辣椒、姜、蔥、大蒜等。多食綠色蔬菜及新鮮水果，以補充足量的維生素及微量元素。
2016-01-15 21:30
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，跟據你的描述主要是由于長期精神緊張壓力大引起來的神經衰弱，屬于常見的社會現象你可以喝安神補腦液調理一下，放松心態，精神壓力就不會那樣大了，祝你健康
2016-01-15 21:21
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
