健康指導：您好，根據您描述的情況來看，您的這種情況可以適當喝點綠茶，綠茶性寒，但是也不宜攝入過多，平時需要在飲食上多加注意避免攝入過多的辛辣油膩刺激性食物，避免攝入過多生熱性食物，飲食清淡營養為主，避免熬夜

脾虛濕熱主要的表現為腹漲痞滿，頭身困重，大便便溏，小便少黃，身熱口苦，渴不多飲等。建議可以沖一些補脾益氣，祛除濕熱的中藥進行治療。

對于“上火”的治療，中醫常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。

健康指導：你好，普洱屬于發酵后的茶，有溫暖身體的功效，對于濕熱體質并不適合長期服用，你日常可以適當的服用些綠茶還是比較好的，秋季天氣干燥，推薦以滋陰潤燥的為主，推薦黑茶菊花茶因而茶(銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用)

你好，根據你的描述，冬天手腳冰涼，容易上火，應該是有脾虛和腎陽虛的表現。建議您多食用健脾利濕的茯苓，紅小豆，冬瓜，鯉魚等食物。腎陽虛可以用溫補腎陽的食物，冬天可以食用羊肉，桂圓。