頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。勿將洗發水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。

針對油性發質導致的頭皮屑，建議您一個效果很好的醋洗療法！把食用白醋灌在噴霧瓶里噴頭皮，10分鐘后常規洗滌，不要用肥皂，要用洗頭膏。洗后您就會發現頭皮屑甚少或沒有了，頭發油膩全無，而頭發則烏黑發亮

燙發拉直染發等都損傷頭皮與頭發，你的情況懷疑與做頭發及洗頭發過勤有關系。盡量保持一周洗2.3次頭發為好，每天都洗頭發不利于健康。洗頭發同時水中可以放少量白醋及食鹽，可以緩解癥狀。

您的情況可能還是脂溢性皮炎引起的，您現在的情況還是需要慢慢調養的，平時要注意通過生活及飲食習慣調節內分泌，建議您還是禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水。祝您早日康復！

頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。目前臨床上用于治療頭皮屑的抗真菌藥物有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等，其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好。