你好，像你敘述的這種情況，有一定道理，因為隨著年齡增長，身體各個關節肌肉韌帶會有不同程度的老化，這樣，就不能再長時間站立行走了，確實會加重關節損傷。建議你還是騎個自行車等，半小時之內的步行還可以，你的接近一個小時，太長。此外，注意膝蓋保溫，避免受涼，容易誘發關節炎，出現腫脹疼痛。

適當走路對腿部肯定有好處的?。〔贿^看你的情況，主要是走路太多了還有小山坡的時間又是那么長的像你們那種年齡，最好要走路以散步為主就好了不要超過30分鐘

健康指導：不是的，散步對于任何年齡的人來講都是很好的鍛煉方式，不過對于上了年齡的人來講，注意飲食，在鍛煉的時候注意鈣的補充，鍛煉有助于我們身體技能的補充。在骨骼可以促進鈣的吸收。是很好的。

健康指導：你好，適當走路肯定是對身體和關節都有一定的好處的。根據你的描述，你應該是走路時間過長所致腿關節不適的，而且還要翻過一個小山坡，中老年人每次走路時間最好不要超過半小時。如果必須走路的話，可以先從小于半小時開始鍛煉，等腿關節適應了，在慢慢的增加時間。希望可以幫到您

這種說法有一定的道理，但也有不足的地方，有道理是因為隨著年齡的增長，人的機體處于走向功能衰退的過程，所以避免過度的消耗機體的能量，應注意不能超出身體的承受范圍，另外，隨著年齡的增長，人體的鈣流失增多，很多上了年紀的人都存在骨質疏松，這就要適當的補充鈣元素。這種說法的不足在于，生命在于運動，一個人每天應該堅持適度的體育鍛煉，才能增強體質，提高免疫力，遠離疾病的困擾。建議適當的補充鈣元素，做適度的鍛煉，不要過度疲勞。