您好，由于長期的作息不正常從而行程了不正常的生物鐘。長時間這樣下去還會導致其他身體機能的病變。注意作息時間，養成早睡早起的好喜歡。此外還要注意營養的攝入，多參加一些戶外活動。

你好，蓮子百合瘦肉湯：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

你好，這個情況基本是可以治愈的，強迫癥是一種讓人十分苦惱的一種病，強迫癥通常都具有完美主義的傾向，強烈的責任感，有的可能有某些性格上的缺陷。對于強迫癥日常生活中應該注意，做好心理護理，多與人溝通，對有強烈自殺念頭的患者要進行約束性的保護，家人多給予理解。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。

你好，強迫癥是屬于心理疾病的發生，是需要選擇自我放松。藥物是可以選擇1烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。以上是對“晚睡強迫癥該怎么調節呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！