貧血一般表現為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀，甚至發生暈厥貧血者宜多吃含鐵豐富的食物,要注意飲食的合理配合,如餐后適當吃些水果,水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。餐后不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

你好，根據以上簡單描述，缺鐵性貧血患者在服用鐵劑后常會出現惡心、嘔吐及黒便等消化道癥狀屬于正常。不喝酒、濃茶等刺激飲品，妨礙吸收。定期去醫院復查。平時多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜、豆類等含鐵高的食物。

你好，以后一定不要挑食偏食，青壯年時期需鐵量比較大，所以說容易造成缺鐵，平時注意多補充一些蛋類肉類等含鐵量高的食物，平時盡量的不要進食谷類和茶，乳類，這些東西都可以抑制鐵的吸收。如果缺鐵比較嚴重的話首選口服鐵劑，改善飲食生活習慣，定期復查，希望我的回復你能滿意。

你好，你的情況可選擇驢膠補血顆粒就可以的,要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物，多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐富維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。

你好，缺鐵性貧血應多吃點富含鐵的食物，豬肝菠菜，黑米粥，紅棗，雞蛋黃、木耳、紅衣花生、紫菜鐵之緣等。在吃些富含維生素C的蔬菜水果，可促進鐵元素的吸收，最好及時檢查，對癥治療。