您好，您應該是不良的生活習慣誘發的失眠，酒精會導致睡眠質量變差，它會干擾快速眼動睡眠，導致你在第二天醒來時感到困倦。喝完酒精飲料后您可能會感到昏昏欲睡，但那是一個短期效應，但是長期如此，便會導致失眠癥產生。建議該失眠患者適當的減少煙酒次數，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶；避免情緒刺激，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡；養成良好的生活習慣。

杭州醫院治療失眠失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。建議患者到正規醫院治療。

您好，看您的情況，應該考慮是失眠；很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療，失眠還容易引起情緒波動，生氣、焦躁不安、心里壓力大等，所以要學會自我調節，很多時候不好的睡前習慣也是會引起失眠的，您這樣的情況就是因為不好的睡眠習慣引起的。像您這樣的情況需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，盡量給自己制定一個全面的作息計劃并嚴格著做，培養自己的有規律性的生物鐘，這樣對您的失眠癥狀很有幫助。建議去正規醫院接受治療。