你好，分析上述情況多是由于腰部受風局部血脈不通引起的上述癥狀，建議積極的服用藥物和對癥治療很快就會好轉的，不必過于擔心。按上述情況建議積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.復方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時外貼筋骨貼，期間注意避免過于勞累，也可以適當的配合針灸按摩等方法一塊治療。希望能夠幫到你祝全家身體健康

引起腰痛的原因很多，腎虛、腎結石、腰椎間盤突出、腰肌勞損等都有可能，建議上醫院進一步檢查以上是對“晨起腰痛就像折了一般的感覺，活動1小時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可能是腰肌勞損，腰肌勞損的主要特征：腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的時候最重，活動后逐漸減輕。具體病情還是應該到醫院檢查下。可以試試倒走，倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，注意安全。倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。不要睡過軟的床鋪，不要過度勞累，不要進行劇烈運動。