天津那里治療失眠排名更好。
2016-01-14 10:33
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天津那里治療失眠排名更好。這段時間感覺睡眠不深，很朦朧的，感覺是閉著眼睛在床上躺著而已，并沒有真正睡覺。想得到怎樣的幫助：我該怎么辦呢？又該如何治療？
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您好！失眠的產生與自身有很大的關系，大部分是精神過于緊張壓力過大產生的。眼睛干澀與你平時用眼習慣和坐姿有關，要及時調整。建議您做些減壓釋負的運動，分散注意力，是很好的降壓方法也對于失眠有很大的幫助；睡前用熱水泡泡腳或者喝杯熱牛奶，對緩解睡眠都是非常好的。
2016-01-15 00:31
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。建議養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣，睡前飲食適度。
2016-01-14 22:53
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