各種競爭壓力等也會造成失眠，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人與人之間的競爭、各種矛盾日益增多和家庭的不穩(wěn)定，使人們的精神處于一種高度緊張的狀態(tài)，焦慮癥、抑郁癥等不斷發(fā)生失眠癥隨之產(chǎn)生。用腦過度，身體缺乏鍛煉等，甚至過度飲酒、飲茶及咖啡，也可引起失眠。

保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛(wèi)生習慣。想得到什么幫助，找有關(guān)機構(gòu)，希望能幫到您，祝早日康復！

現(xiàn)在的人由于生活壓力大，工作緊張或是精神過度疲勞，都會引起失眠，要注意的是，很多的疾病也會導致失眠的。規(guī)律生活，按時吃飯，睡覺。吃的飽也是睡的好的基本保障。多鍛煉，身體素質(zhì)的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分鐘，步行3000米。多食一些米粥，牛奶類的食物，睡覺前不要喝刺激性飲料，不可飲酒。躺在床上的時候，想一件讓你快樂的事情！