你好，失眠的因素很多，只用藥物不一定能有好效果，你的失眠可能是身體，也有可能是心理，飲食等不規律生活習慣當今社會上腦力勞動者常患的疾病，應以藥物，休息，心理治療三者并重，應少服或慎用有成癮性的藥物，可選擇養心安神的中藥制劑。桂圓湯：桂圓肉50克，水煎服。桂圓肉有補心脾，益氣血之功效。注意養成良好的生活習慣，祝早日康復，以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好，建議你服用百合杏仁粥，新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠怎么辦者。

失眠是內科的常見癥狀，失眠大多數屬于功能性的，和精神緊張、生活壓力、體內激素等多方面因素有關。1、首先要保持樂觀的心態，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。2、作息時間宜規律，保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、自我調節、暗示，可玩一些放松的活動，也可反復計數等。5、如果癥狀比較明顯，建議在醫生指導下，短期、適量地使用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

失眠與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等，白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.