失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).以上是對(duì)“睡眠不好經(jīng)常失眠怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：你好，您的情況我已經(jīng)了解，你的情況有可能是脾虛引起的癥狀，一般會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、困倦、乏力、便秘、惡心等癥狀的你的情況我建議你要注意休息，按時(shí)起居，建議你不要吃白蘿卜和香菜和絲瓜的，建議你可以多吃健脾的食物如胡蘿卜和蘋(píng)果等，建議你可以吃健脾丸試一試的，健脾丸是中草藥副作用小的。希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?

你好，你的這個(gè)情況，應(yīng)該是由于心氣虛所導(dǎo)致的失眠癥狀。心氣虧虛，不能固攝心神，心神失攝，故見(jiàn)失眠等癥狀。你的這個(gè)情況，可以通過(guò)自己按摩一些穴位來(lái)調(diào)理。選取內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。如果癥狀比較頑固，也可以服用一些補(bǔ)益心氣的中成藥來(lái)調(diào)理，比如天王補(bǔ)心丹，也會(huì)有比較明顯的效果。祝你健康快樂(lè)！

你好，你的情況有可能是脾虛引起的癥狀，一般會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、困倦、乏力、便秘、惡心等癥狀的你的情況我建議你要注意休息，按時(shí)起居，建議你不要吃白蘿卜和香菜和絲瓜的，建議你可以多吃健脾的食物如胡蘿卜和蘋(píng)果等，建議你可以吃健脾丸試一試的，健脾丸是中草藥副作用小的，祝你身體健康

你好，感謝你的咨詢(xún)，根據(jù)你的描述，你自從中考后一直晚睡，可能是中考后睡眠節(jié)律紊亂造成的。建議白天多做運(yùn)動(dòng)，多吃一些水果蔬菜調(diào)節(jié)神經(jīng)，睡前可以泡泡熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，也可以試試催眠療法，深呼吸，盯著一個(gè)東西一動(dòng)不動(dòng)，暗示自己會(huì)睡得很香。希望我的建議對(duì)你有幫助。