這種情況要考慮頻繁手淫刺激，精神因素，壓力大引起腎虛的可能。注意適當休息，保證充足的睡眠，生活規律，飲食均衡，精神放松，戒除手淫，多吃新鮮蔬菜水果，多吃動物腎臟，芹菜，核桃，可口服健腦補腎丸，首烏片，六味地黃丸等藥物進行治療。

你好，你現在的這種情況屬于腎虛的現象，這些不適癥狀與你長時間手淫有一定的關系，如果你總是經常的、頻繁的手淫可能會對你以后正常的生育功能有一些影響。建議你盡快的戒除手淫的習慣，飲食上可以適當的吃一些補腎填精的食物，如豬腰、鴿蛋、文蛤等都可以的，同時注意每天堅持做運動，選擇快走或慢跑等運動就可以了。

病例分析:過度手淫會導致性功能減低，如果有手淫，建議堅決戒除手淫，把精力放到工作和學習上，先觀察一段時間，如果性功能還是不盡如人意，可到正規醫院就診。意見建議:一定要戒除手淫。