患者你好，高血壓一方面在于飲食結構調整另一方面在于心理護理，不要受大的精神刺激也是很關鍵的。首先最重要的是要限制鹽的攝入量，飲食清淡，咸菜咸魚最好不吃，其次是多吃高鈣和高鉀食物，這兩種離子對于平衡血壓有利，還有就是不要飲酒，酒精會加快血液流動，增加高血壓風險。運動方面以溫和的有氧運動為主，比如太極、慢跑、廣場舞等，如有疑問，可以到當地公立醫院就診，咨詢醫生。

你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的。

平時藥物的話不外乎就是一些常見的地平類，普利類等。但是作為高血壓病人關鍵還是日常的配合治療，比如說飲食上避免鈉鹽的攝取，低脂肪清淡為主。需要注意忌口的，煙酒最好都不要，適時的補充些鈣質。還有就是運動上需要加強，不要偷懶。

您的情況常見生活壓力、精神緊張、肥胖、遺傳等問題引起的高血壓。建議您符合低熱量、低脂肪、清淡飲食，少吃咸菜,醬菜,咸蛋,醬豆腐,榨菜等含鹽多的食品，平時適當鍛煉身體，如：散步、打太極，放松心態，消除緊張情緒，注意監測血壓。

您好，高血壓患者可以參加小運動量的體育鍛煉。如慢跑，散步等，不要做劇烈運動。飲食清淡，多吃水果蔬菜，少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。不要吃太多的食用鹽。

您好，高血壓患者需注意低鹽低脂飲食，避免辛辣刺激油膩食物，避免煙酒刺激，運動可選擇快走，慢跑，太極拳等運動，避免登山，劃船，游泳等消耗能量較大的運動。建議遵醫囑每天服用降壓藥物，定期測血壓，清淡飲食，避免過度疲勞，熬夜。