您好，夏天由于人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。做運(yùn)動(dòng),生命在于運(yùn)動(dòng).

你好你的情況考慮是神經(jīng)衰弱的可能性較大，多因情志不暢或者是過度勞累引起的治療可以口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.

中午少吃主食，試試多吃一些蛋白質(zhì)含量高的，比方說肉類。

你好！白天建議您強(qiáng)迫自己下午不要睡，安排自己逛街、游泳、打球或者其他運(yùn)動(dòng)，做一些戶外的活動(dòng)，免得呆在家里，看見床就倒下去哦如果可能中午的時(shí)候最好睡半個(gè)鐘，這樣下午就不會(huì)那么累了。（人一般中午都要休息一下，因?yàn)樘芍?，人的血壓就?huì)處于平衡，是身體得到方式休息，那么下午就不會(huì)那么累了，站著的時(shí)候，人體頭部的血壓最高，如果整天都站著，腦袋得不到方式當(dāng)然會(huì)累）此外，您還應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)

您好，您每天晚上11點(diǎn)左右睡覺，可能還是睡眠不足的原因造成的，再加上與人體的生物鐘也是有關(guān)系的。這種情況可以在午飯后可以睡一會(huì)兒，也不要時(shí)間過多，睡10--30分鐘就可以了，這樣可以有效緩解下午疲倦的表現(xiàn)，祝您今天快樂。