您好，根據(jù)您的描述，鍛煉沒什么作用，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補腎治療，如果還有什么不明白的，歡迎你再次提問！

早泄患者平常多喝點水,然后想排尿的時候稍微憋一會(別憋太久了不然對前列腺不好),尿的時候尿一點馬上停住,然后再尿出去,這樣尿一次停個3到7次就好了,到了后面快要排完的時候就不要再憋了,一個月左右就能看出很明顯的效果了,以后ΜL時自己感覺很能“忍”的住的.冷熱水沖洗治早泄冷熱水沖洗治早泄，這個方法更簡單可行,洗澡時用溫水沖洗睪丸,沖一會自己覺得適應(yīng)溫度就行了,然后再用冷水沖睪丸,等到睪丸收縮了就好了,然后再換熱水沖,等不收縮了再換冷水,每天做循環(huán)10次。

生活時間的長短不是判斷性生活質(zhì)量的唯一因素,和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅，男女雙方或某一方基本上達到應(yīng)有的滿意度（滿意度是指快感、愉悅感或達到性高潮的一種享受）即可。當(dāng)然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會造成射精過快，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、手淫過頻等，性生活是夫妻雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合。必要時到我院的性功能障礙專科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查，以明確診斷是屬于生理性還是病理性的，以及時進行治療，以免病情延誤。