健康指導：建議你泡水喝火麻仁、決明子、山楂、大黃、肉蓯蓉、桑椹、千日紅火麻仁：潤腸通便；決明子：清肝明目，潤腸通便；山楂：消食化積，活血化瘀；大黃：瀉下攻積，清熱瀉火，活血化瘀，解毒。肉蓯蓉：補腎助陽，潤腸通便；桑椹：滋陰補血，生津潤腸；千日紅：清肝明目，調節人體內分泌，降血脂，助新陳代謝。功效：滋陰養血，瀉熱潤燥，潤腸通便。晚上不要吃過于肥膩、生冷、強刺激性的食物，以免增加胃腸蠕動的負擔。

健康指導：您好，鑒于您的情況，建議您一定要注意多喝水，適當的多運動，以及適量的多食用些富含膳食纖維的食物，如：深綠色蔬菜、荔枝、粗糧、香蕉、木耳、香菇等。俄國還是不能得到有效的改善的話，建議最好還是就醫具體檢查，治療為宜。

你好，根據你的情況，出現早上起來嗓子不舒服的癥狀，可能考慮因為咽喉炎的可能。建議你可以用咽炎片，川貝枇杷膏，避免辛辣油炸食物，如辣椒、蔥蒜等少吃，多喝水，希望幫到你。

健康指導：嗓子比較干的話，建議你在日常生活中要多喝一些水，使用一些菊花或者檸檬片來泡水喝，如果經常性的便秘的話，建議你在飲食上多攝入一些富含膳食纖維素的蔬菜和水果是有助于促進腸道蠕動的，

你這是胃火旺盛。出現了慢性咽炎的癥狀，吃牛黃解毒片吧，可以買同仁堂的。平時可以喝菊花茶,金銀花茶,去火的中草藥應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用。