你好，一，要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與本之間應該保持三十厘米的距離。二，看書與寫字的時候，光線應適度，不宜過強或者過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。三，看書時間不宜過長，防止眼睛過度勞累。

你好，當覺得看遠不清時，首先要到正規醫院散瞳驗光，排除假性近視，以便及時治療，如果為真性近視，配戴眼鏡是目前最主要的矯正方法。有散光一定要戴，同時要求配眼鏡一定要準確。同時，在日常生活中不要過度用眼，要注意勞逸結合，保持眼部清潔。

你好，防近視眼，要注意以下幾點：①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。