考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。以上是對“腳總是很涼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這可能是風濕的原因,可查查風濕全套.風濕全套是一個血液常規檢驗的組合,一般包括四項：風濕因子,類風濕因子,血沉,c-反應蛋白.檢驗結果對風濕病和類風濕病有明確的診斷意義.

手腳冰冷就是中醫所說的“陽虛”.心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。究其主因有1.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。2。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。3.血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。4.交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。可通過多運動、多進食維生素E來改善。

不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的癥狀。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝.建議您：1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用.2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環.3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。