患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養成定時上廁的習慣.如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了.

許多人,因為工作,學習或其它原因,在感覺到有便意的時候,不能（如正在上課,工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）如廁,強將大便忍了回去.經過這樣的經歷幾次以后,逐漸感到大便困難,干燥,就形成了習慣性便秘,是指大便次數比健康時減少,糞質堅硬,并有不適的感覺.經過檢查,腸道,肛門沒有器質性病變.長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起腹脹,食欲減退,口內有異味（口臭）,易怒等自體中毒癥狀；除會使身體發胖,皮膚老化外,還會引起貧血,肛裂,痔瘡,直腸潰瘍,增加直腸癌的發病率.便秘本身并不會產生致命的危險,但是如果您年齡較大,患有心腦血管疾病,那便秘對于您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力,這樣血壓就會升高,機體的耗氧量增加,很容易誘發腦溢血,心絞痛和心梗而危及生命.因此,保持大便通暢是十分必要的.習慣性便秘發病的原因,一是由于進食過少,或食物過于精細,缺乏植物纖維素,使結腸得不到一定量的刺激,蠕動減弱而引起便秘.二是因為工作,生活和精神因素等情況不能及時排便,經常抑制便意,或排便場合,姿勢不當,以及經常服用瀉藥或洗腸等,使直腸失去敏感性,反應遲鈍,積糞過久而產生便秘.三是因精神抑郁或過分激動,不良的生活習慣,睡眠不足,使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘.習慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異,一般為兩天以上,大便堅硬干燥,或呈顆粒狀似羊糞,常伴有左下腹脹悶不適,上腹飽脹,噯氣,惡心,腹痛,腸鳴,排氣增多等癥狀.長期便秘者,還可出現食欲不振,口苦,精神萎糜,頭暈乏力,全身酸痛以及頭痛,失眠等癥狀.長期習慣性便秘和經常服用瀉藥的患者,還容易導致結腸色素沉著,引起結腸黑變病.請看結腸黑變病圖像腸道X線檢查可見鋇劑在結腸運行緩慢或逆蠕動,但沒有結腸器質性變.習慣性便秘的治療關鍵在于建立科學合理的排便,飲食和生活習慣.要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意,能不能排出大便）,有便意時不要忍,馬上去大便,這樣有利于形成正常排便的條件反射；飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉,糙米,山芋,綠豆,涼粉,薯類,玉米,燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,蘋果,苦瓜,黃瓜,荸薺,白菜,芹菜,絲瓜,黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等；涼開水,蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類和動物內臟等高蛋白,高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結合,保持心情舒暢,經常參加體育運動；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50-100次；要避免服用可導致便秘的藥物,不可濫用刺激性瀉藥.頑固的便秘,可服用輕瀉劑.中醫認為,便秘是大腸傳導功能失常造成的.以下是便秘的中醫飲食治療方法：一,腸胃燥熱型：飲酒過度,嗜食辛辣,使腸胃積熱,耗傷腸液,大腸失濡,產生便秘,尿黃,腹脹痛,口干口臭等癥,治療以麻子仁丸清熱潤腸.宜食食物：性質寒涼,具有清胃火,瀉腸熱作用的食物,如小米,小麥,豆腐,綠豆,綠豆芽,苦瓜,冬瓜,黃瓜,莧萊,白菜,芹菜,茭白,西瓜,香蕉,枇杷,梨,桃子,兔肉等.忌食食物：性質溫熱,具有補陽助熱作用的食物,如秈米,核桃仁,狗肉,羊肉,雞肉,河蝦,海蝦,龍眼肉,荔枝,鏈魚,草魚,薤白,芥菜,刀豆,紅糖,紅棗等.味辛辣性溫熱的食物,如辣椒,韭菜,茴香萊,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,茴香菜,大蒜,白蔻等.2.食療參考方a.西瓜飲：以榨汁機榨取西瓜汁150毫升,梨汁80毫升,白菜汁50毫升,混合后涼飲.b.小米綠豆粥：綠豆20克,清水煮50分鐘后,加入小米50克,待小米煮爛后即好,涼飲.c.涼拌芹菜：芹菜300克,切段,過沸水后,晾涼,加鹽,味精,香油,拌勻.二.氣機郁滯型：情志不暢,憂慮過度,或久坐少動,使氣機郁滯,通降失常,大腸傳導失職,產生便秘,腹脹,噯氣,胸脅痞滿等癥,治療以六磨湯順氣行滯.宜食食物：具有疏肝理氣作用的食物,都有止痛,消脹,除滿的功效,如玫瑰花,玫瑰花露,茉莉花,白梅花,茉莉茶等,其有疏肝的作用；豌豆,刀豆,荔枝,橘子,橘餅,橘皮,小獨蒜（薤白）,大頭菜,芥菜,甘藍,蕎麥,胡蘿卜,砂仁,白蔻等具有理氣的作用.忌食食物：滋膩味厚而阻滯氣機的食物,如糯米,栗子,雞蛋,紅棗,花生,龍眼肉,蜂蜜等.產氣而助脹生滿的食物,如扁豆,豇豆,黃豆,蠶豆,豆腐,山藥等.具有收澀作用,防礙氣機升降和運行的食物,如蓮子,芡實,石榴,烏梅等.2.食療參考方a.豌豆粥：豌豆80克,用少量水煮爛后,加玫瑰花露100毫升,煮沸后即可.b.牛肉燉胡蘿卜：瘦牛肉100克,切小塊,加水,適量鹽,橘皮,山楂,先以文火燉煮至熟爛,再加入胡蘿卜條200克,砂仁6克,待胡蘿卜燉熟即可.c.甘藍蕎面條：甘藍（卷心菜,元白菜）100克切細絲,爆炒后加咸牛肉湯,味精再煮沸,置碗中作氽；以蕎面粉100克用開水燙和成硬面團,用削刀削成薄條入沸水鍋,熟后撈起置入氽中,點數滴香油,撒十幾片洗凈的鮮玫瑰花瓣于面上.三,氣血不足型：脾氣虛則大腸傳導無力,血虛則津枯不能滋潤大腸,產生便秘,大便時努掙無力,便后疲乏不適,大便并不干硬.若伴汗出氣短的為氣虛便秘.面色無華,頭暈目眩,心悸失眠的為血虛便秘.氣虛便秘用黃芪湯益氣潤便,血虛便秘用潤腸丸以養血潤便.宜食食物：具有補血養血,潤腸通便作用的食物,如豬肉,鴨肉,牛奶,雞蛋,燕窩,黑木耳,銀耳,海參,紅棗,龍眼,荔枝,葡萄,花生,松子,芝麻,桃,紅糖,胡蘿,菠菜等.血的生成要依靠脾胃吸收食物中營養物質,因此,補益脾胃之氣,可以幫助補養陰血,所以本證的宜食食物還要用補益脾氣的食物如粳米,鍋巴,熟藕,牛肉,免肉,馬鈴薯,香菇等.忌食食物：性溫熱,味幸而燥,易助熱耗傷陰血的食物,如秈米,狗肉,羊肉,鏈魚,草魚,辣椒,肉桂,干姜,花椒,胡椒,小茴香,芥菜,橘皮,大蒜,白蔻等.具有收澀作用的食品,如烏梅,蓮子,芡實,石榴等,更使大便滯澀不通,也應忌食.2.食療參考方a.松子粥：松子仁30克,粳米50克,銀耳10克,先以清水將粳米,松子文火燉煮九成熟,再入銀耳,煮至熟爛.b.菠菜湯：新鮮菠菜100克,切段；干黑木耳10克,泡好；瘦豬肉50克,切薄片,以少量鮮姜汁,料酒,鹽,味精煨好.湯沸后,加入菠萊,黑本耳,同肘撥入豬肉,湯沸片刻即可,湯中加適量鹽,味精,香油.c.芝麻花生餅：芝麻30克,炒香搗碎；花生20克,炒熟搗碎；紅糖30克,上三者和勻作餡；小麥粉發面100克和勻,將餡包入,搟成餅狀,置烤箱中烤熟.四,脾腎陽虛型：素體陽虛,或病后,產后,年老,脾腎陽虛,陽氣不足,陰寒凝結,腸道傳送艱難,產生大便艱澀,排出困難,小便清長,怕冷喜暖,腹中冷痛等癥,治療以濟川煎溫陽通便.宜食食物：性質溫熱,具有補益腎陽,溫暖脾陽作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁,薤白,海參,海蝦等.陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米,鏈魚,河蝦,干姜,花椒等；具有收澀止瀉的食物,如石榴,烏梅,蓮子,芡實等.忌食食物：性質寒涼,易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米,蕎麥,莜麥,豆腐,豬肉,鴨肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心萊,菠菜,龍眼,香蕉,蜂蜜等.陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉,可加重便秘的食物,如蓮子,石榴,芡實,烏梅,糯米,河蝦等.陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,銀耳,海參,海蝦,牛奶,兔肉,龍眼,桃子,蘿卜等.2.食療參考方a.羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁,蒜泥,料酒,味精,鹽,淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食.b.尖椒雞丁：尖辣椒100克,掰成拇指甲大小；雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒,鹽,鮮姜汁,蒜泥煨好后,入油鍋過至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤中,以雞湯加入適量鹽,味精勾欠,澆汁于雞丁,尖椒上即可,熱食.c.核桃仁粥（宜于陽虛便秘）：核桃仁30克,研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食.d.糯米粥（宜于陽虛泄瀉）：糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒,味精即可,熱食.祝你健康!以上是對“便秘該怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,腸內功能紊亂,多數是菌群失調引起的,建議您服用菌平人安沖劑!它里面含有天然的水蘇糖,可以增殖有益菌,調節腸道菌群,能預防多種消化道疾病!內源性促進腸道蠕動,使體內有害菌,毒素等有害物質快速地排出體外.

要根冶的話,相對時間要長些,但要有恒心,可以用改善腸道環境的方法來根冶,用黃金雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便癥狀,從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶,效果都很不錯,因為要恢復腸道功能,這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月,多則一年半載.雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結腸內,作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無法到達結腸,故不適合做成雙歧增生制劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子糖(其屬于寡糖）,以原形到達結腸,為腸道細菌所利用,亦稱“結腸食品”.所以結腸患者都可以食用.

有一定的作用的,沒有什么副作用,也可以試試蘆薈膠囊的.