健康指導：根據您的描述，平時注意飲食調節，避免進食辛辣刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，進食含鈣豐富的食物，增加骨密度。促進身體總熱量攝入。避免熬夜，合理睡眠。

你好，根據你描述的這種情況來看那你局部出現了一些骨關節潤滑正常會造成活動障礙可以及時調理的。給你的建議就是，你可以適當的你休息及時進行理療并且可以適當的補充鈣片進行調整和治療。

1、已經明確診斷為髕骨軟化癥；2、曾經治療效果不佳；3、正確的治療方法以及平時注意事項。髕骨軟化癥是膝關節軟骨的退行性改變。建議你注意休息，加強膝關節保暖，避免劇烈活動，避免過度勞累，盡可能的減少負重，可適當應用活血化瘀類藥物對癥治療，然后再同時配合著針灸、拔罐、烤電等理療，效果會更好一點。如果保守治療效果不佳，建議行手術治療。

先不用擔心，目前可以有更好的方法治療的，一般的髕骨軟骨軟化癥可以采用激光針刀松解術進行治療。該技術不僅有效地避免了開放性手術難恢復，保守治療的易復發難題，可以達到治療效果好，且無毒副作用，深受醫患雙方歡迎。先進的技術，獨特的治療優勢，必將成為髕骨軟骨軟化癥患者恢復健康的最佳途徑。

健康指導：你好，根據你描述的需要及時去醫院積極配合醫生治療，還有飲食方面加強補充鈣質，吃一些鈣片方面的，還需要注意可以嘗試針灸和理療按摩的手法幫助恢復治理，同時飲食方面多吃點大骨頭湯，蝦皮，牛奶之類的食物