您好，我睡覺前過于焦慮緊張導致失眠問題，...
2016-01-13 12:13
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您好，我睡覺前過于焦慮緊張導致失眠問題，容易胡？想得到怎樣的幫助：您好，我睡覺前過于焦慮緊張導致失眠問題，容易胡思亂想，心慌。
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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病例分析:考慮為焦慮癥的可能性大意見建議:建議于精神科就診，進行進一步的診斷和治療
2016-01-13 21:48
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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調整自己的情緒，讓自己高興快樂。可以適當地進行戶外活動，跑步，打球，爬山，到空曠的地方去大聲地吼叫，都是調節情緒，減緩壓力的好方法
2016-01-13 18:32
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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失眠是與自己的情緒和壓力有關的。情緒不穩，壓力過大，都會導致失眠。你好！我是心理顧問。建議：一、調整自己的情緒，讓自己高興快樂。可以適當地進行戶外活動，跑步，打球，爬山，到空曠的地方去大聲地吼叫，都是調節情緒，減緩壓力的好方法。二、處理好你的焦慮緊張情緒，是什么讓你焦慮緊張呢？采取科學合理的方法處理好自己的情緒，減輕焦慮情緒，消除緊張情緒。三、處理焦慮緊張情緒的好方法就是反復做深呼吸。深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼盡，只關注自己的呼吸，放松自己，讓自己自然平靜下來，就不會那么緊張焦慮了。祝你幸福快樂！
2016-01-13 16:54
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