皮膚曬傷發紅可通過冷敷、涂抹藥物、補充水分、避免刺激、注意飲食等來緩解，具體如下。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，每次15-20分鐘，能減輕紅腫和疼痛。
2.涂抹藥物：如爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、蘆薈膠等，緩解炎癥。
3.補充水分：多喝水，保持身體水分充足，促進皮膚修復。
4.避免刺激：避免再次曬傷，暫停使用化妝品和刺激性護膚品。
5.注意飲食：多吃富含維生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。
皮膚曬傷發紅后要及時處理，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

你好，根據描述的問題分析屬于上火的癥狀，及時的飲食多蔬菜試試，繼續觀察。

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