胸肋軟骨與肋骨交界處非炎癥性的腫脹疼痛，一般是病毒感染等因素引起肋軟骨或認為與損傷有關。在中醫方面治療來說，營衛表里不和，陰陽失調、筋骨失養；外因則是偶爾胸肋部閃挫，風寒濕邪入侵，瘀滯筋骨，阻塞脈絡，致氣血運行不通所致。

你好，根據你說的情況考慮因為膝關節著涼，或者過度摩擦引起疼痛。建議，不要著涼，夏天不要吹電扇，冬天注意保暖，著涼可以引起疼痛，過度摩擦膝關節，可以造成軟骨磨損引起疼痛。請你買個護膝帶上，起到穩定，保護作用，口服骨康膠囊，鹽酸氨基葡萄糖片。

不知道你具體是膝關節髕骨軟骨炎還是膝關節的半月板有損傷退變啊，這么年輕就出現這么較重的情況是需要重視的。建議平時注意減少活動，別受涼，口服點活血通絡消炎止痛的中成藥和營養軟骨的硫酸氨基葡萄糖膠囊或者注射玻璃酸鈉效果較好。