根據你的描述，你這種情況可能是肌腱塤傷我建議你可以用物理療法治療，可以理療，推拿或中藥熏洗，近期避免勞累，注意休息。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等.適當休息.

你好，扭傷多是運動不當導致的肌腱損傷，出血這情況一般是可吃些舒筋活血的中藥如舒筋活血片、三七傷藥片和氯唑沙宗片等，配合噴些消炎痛搽劑更好，也可外貼膏藥的方法。

你好，據你所述的情況為局部軟組織拉傷，應詳細檢查明確后，積極治療，首先應合理飲食，注意休息，局部保暖，避免寒濕，補充維生素Ｃ，Ｅ等，局部疼痛可應用芬必得，三七傷，氯唑沙宗，云南白藥等緩解癥狀，適當補充維生素Ｃ，E等，配合局部熱敷，按摩，理療，一般多可好轉的，具體應遵循臨床醫師的指導，以上供參考，