皮膚暗黃建議方法是：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔.每晚洗完臉后,將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭,下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃.再建議每天早上喝蜂蜜水,溫開水服用,有美容養(yǎng)顏,對你毛孔粗大,皮膚暗黃有作用的.

1,如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大.2,外出時盡可能戴帽子,撐陽傘,戴太陽眼鏡,穿長袖衣褲,以保護肌膚.3,每次晴天外出時,都應涂防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次.而游泳時也應涂防曬品,并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品.4,只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露.5,暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生.6,曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美白的作用.7,手在外出時也要搽防曬露,而手臂,腳,膝裸外露時也應涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”.8,水是美容圣物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯.晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成.9,多吃黃瓜,草莓,西紅柿,桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進免疫力.10,充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手.11,少抽煙,少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤.12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成.............在說說我建議給您的方法..去看看中醫(yī)因為我害怕您是脾胃不好的運化不暢,那就一定要吃中藥和到針灸科去做針灸療法

去黑頭獨門秘方1：鹽加牛奶去黑頭1,最好用沒有用過的食鹽,可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；2,每次用4~5滴牛奶兌鹽,在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩；3,由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒,所以在按摩的時候用力必須非常輕；4,半分鐘后用清水洗去,不能太久了；.5,為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護,所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了.去黑頭獨門秘方2：用珍珠粉去黑頭用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭.其具體作法如下：1,在藥店選購質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉.2,取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調(diào)成膏狀.3,好的珍珠粉均勻地涂在臉上.4,用按摩的手法在臉上按摩,直到臉上的珍珠粉變干,再用清水將臉洗凈即可.5,每周可用兩次.能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭.去黑頭獨門秘方3：蛋清去黑頭1,準備好清潔的化妝棉,將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片,越薄越好；2,打開一個蛋,將蛋白與蛋黃分開,留蛋白部分待用；3,將撕薄后的化妝棉浸入蛋白,稍微瀝干后貼在鼻頭上；4,靜待10至15分鐘,待化妝棉干透后小心撕下.去黑頭獨門秘方4：雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭雞蛋殼內(nèi)層的那層膜,把它小心撕下來貼在鼻子上,等干后撕下來.這是很多人都說好的方法!去黑頭獨門秘方5：鹽去黑頭洗臉后趁皮膚沒有干透,用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量涂在鼻子上打圈圈按摩,你會感覺鹽慢慢融化（偶用的是細鹽）,繼續(xù)按摩,過十分鐘左右（自己可以感覺）用清水洗干凈!注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛,慎用；敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法.建議產(chǎn)品：用洗面鹽,用的時候可以取一小勺在手上,用幾滴清水調(diào)和,就變成濃濃的液體,然后把這個液體在鼻子上按摩一會,再洗掉就OK了.去黑頭獨門秘方6：米飯每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔,說會把臟東西都帶下來.據(jù)朋友說認識的老太太從不做美容,但是皮膚非常好,就用的是這個法子!使用飯團在臉上輕輕滾,然后應該是洗臉.注：沒有太多JM親身試驗,效果不詳.特別提醒：想把黑頭清除而不想毛孔變大,不論用何種方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔張開,除了有助于排出毒素外,也有助于清潔.清除完黑頭后,最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位,除能干凈皮膚外,還可以收縮毛孔.以上是對“我皮膚暗黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不建議去醫(yī)院打營養(yǎng)針營養(yǎng)針一般是針對比較嚴重的病情，見你去做個血檢，然后用食療，有目標的改善飲食質(zhì)量

您的情況考慮是心氣虛的癥狀，中醫(yī)認為是氣血不足引起的一般會出現(xiàn)面色發(fā)黃的癥狀。可以吃點柏子養(yǎng)心丸調(diào)理，生活中注意調(diào)節(jié)情志，適當注意休息，飲食要清淡。祝早日健康