你好，1.遇到煩惱憂傷,應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。2.積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常3.避免不良生活習慣。性功能障礙與性生活的解答以上。

你好朋友，這個屬于腎虛的情況，注意平時多喝水，注意保暖，避免勞累，用六味地黃丸，或者是壯腰健腎丸治療幾天看看，同時合理安排平時的飲食起居，避免不良習慣。

現在的生活壓力比較大兩個人的感情也會從剛開始的互相吸引到熟悉之后的平淡類型。如果兩個人發生矛盾都認為自己對，又沒有技術溝通，時間久了就會出現性生活方面的問題，而且兩個人總把責任推給對方，對于性生活質量下降的原因也沒有去醫院檢查，沒有做實際的分析就相互責怪，其實這個大可不必。這種事缺乏冷靜，缺乏對彼此的寬容的表現。

指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分，新婚是性生活的開端，男女雙方很需要了解關于性生活的一些常識。目前有兩種傾向需要避免，一是封建社會殘余的神秘觀點，使青年男女對性生活知之甚少，他（她）們對性生活感到害羞，恐懼，整個新婚之夜處于緊張狀態中。另一種是受西方性解放思想的影響婚前就開始了性生活，對性生活極端不負責任。婚前性生活有許多害處對雙方都不利，而且還負有道德法律上的責任。婚前性生活的地點、環境、思想準備都不會充分，容易造成損傷，引起許多后遺癥，一旦妊娠需要人工流產，更會給女方帶來痛苦及并發癥。我們反對這兩種不正確的傾向，提倡正確的婚姻觀、家庭觀。新婚雙方應相互體貼，心情輕松，精神愉快，增加性生活的樂趣，促進雙方的身心健康。應該知道，性行為是一個非常敏感、非常具體的話題，它是人類各種行為中最普遍、最正常存在的的自然現象。它目的明確，是自然的過程。性行為包括擁抱、接吻、愛撫、性交等。人類性行為人人皆有，是繁衍后代及人類社會發展的基本內容之一。性生活具有很強的隱蔽性，應該是專一的、排他的，是非常嚴肅認真的高尚行為。當然性行為本身有兩重性，我們需要提倡的是具有高尚道德標準的性行為，堅決反對低級下流、不負責任的性行為。

你這個情況應該是心理原因造成的，建議做專業的性心理和性生活輔導，可以求助專業的性心理咨詢師。