減輕網球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活動,對于業余網球運動員很簡單,但對手工勞動者,辦公室工作人員或職業運動員并非易事.最有效的常規和輔助治療方法的目的是相同的,休息受傷的手臂直至疼痛消失,然后按摩減輕肌肉壓力和緊張,進行鍛煉增加受傷部位功能,預防再損傷.如果你必須回到最初引起受傷的狀態,那么在開始任何活動前,保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動,并經常休息.屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法.祝你早日康復!

右肘疼痛,不能外旋和拎重物,家務勞動太繁重了吧?這種情況是肌腱長期慢性損傷造成的無菌性炎癥,以后的注意盡量減少引起疼痛的動作可以行封閉治療,一周一次,一般三到五次可治愈以上是對“網球肘得治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：目前治療網球肘最好的方法是激光針,我們用一個帶切面的針利用手術效應,剝離粘連,松解肌肉,使局部血液循環重新恢復,降低局部致痛物質的濃度,使疼痛癥狀迅速緩解,再導入He-Ne激光的照射,起到消炎鎮痛,促進組織修復的作用,再配合康復功能鍛煉,或使機體恢復原有狀態,重新達到動靜態平衡.你可以根據自己的情況來選擇.

你好！建議到骨科打封閉針，療效比較好。祝早日康復！

網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛.疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的.患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛.網球肘是過勞性綜合征的典型例子.研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側腕短伸肌,在進行手腕伸直及向橈側用力時,張力十分大,容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸,形成輕微撕裂.非手術治療　　①休息：避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其網球　?、诒螅罕笾馔鈧?周,1天4次,1次15－20分鐘.毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚　?、鄯帲喊⑺蛊チ只蚍晴摅w類消炎止痛藥（如布洛酚等）　　④護具：在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產生的力量　?、轃岑煟褐辉谀阒胤刁w力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前　?、逘坷煼ǎ寒敿毙蕴弁聪Ш蠹窗瘁t囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產生疼痛,保持牽拉狀態10秒鐘,重復6次　?、吡α烤毩暎喊瘁t囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練　　⑧逐漸恢復運動：按醫生建議,開始鍛煉你運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球,高爾夫球的揮桿,油漆工的動作等）　?、峥傻乃删植糠忾]：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎,止痛.注射部位,時間間隔,次數要求較高,很有講究,要由有經驗的醫師慎重進行