健康指導：你好，需要好好的調理你的脾胃了，身體消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，導致食物中的營養物質不能充分的被吸收，所以建議吃些益生元或者去看中醫撿些中藥喝，先把脾胃調理好，然后長胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油膩的東西。

健康指導：你好，根據您的描述，建議您可以多吃些蛋白質含量和能量含量高的食物，另外，還要多增加戶外運動，也可以適當的多做些力量型的運動，因為，力量型的運動不僅能夠使身體更加緊致，而且能夠增加骨骼肌的含量，使身體的體型更加優美

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入保證高質量的睡眠。要注意口腔健康。常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚。