我想先問問朋友，你平時有疾病嗎？最主要還是要了解自己可有疾病，然后根據疾病有針對性的治療才是上策。1.如果脾虛（飲食不消化，腹脹，四肢無力，形體消瘦）口服參苓白術散。2.要有良好的生活習慣，注意按時吃飯（飯菜的搭配應葷素合理）和休息，睡眠充足（保證有8小時）3.勞役結合，不要因為你是腦力勞動者就成天窩在辦公室不去活動，曬太陽，事實證明每天都活動筋骨出點汗（有排毒作用，疏通血脈）食欲上去了，還怕不長胖嗎？以上是對“就是太瘦、想增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，太瘦考慮到有沒有甲亢或者其他疾病，寄生蟲等，如果都不是可能就是先天體質較弱，建議多食物高能量高蛋白的食物，平時多做做運動，日常生活要規律，短時間爆發性運動比如疾跑是可以增加體重的一個方法。

你好，建議你在晚上睡覺前多吃些高脂肪的食物。

建議你鍛煉身體，多吃面食，肉類，要健康增肥，運動才能有好胃口，